Já está no segundo trimestre da gravidez, o melhor para a maioria das grávidas, pois as náuseas e o cansaço do primeiro trimestre desaparecem e costuma-se ter mais energia e vitalidade. Aproveita estas semanas e desfruta da gravidez.
Mudanças na mulher no quarto mês de gravidez
O quarto mês abrange da semana 14 à 17. Neste mês, as náuseas da gravidez desaparecem (se as tinha) e os sintomas costumam ser mais suportáveis, tornando-o um bom mês para a mãe.
O útero continua a crescer e a ascender à cavidade abdominal e já é possível notar que está grávida. Por isso, a roupa habitual não servirá e terá que usar peças especiais pré-mamã ou mais largas.
Além disso, o crescimento do útero pode retardar as digestões e fazer com que apareçam distúrbios digestivos como constipação ou azia. Também terá que ir ao banheiro mais frequentemente, pois há menos espaço para a bexiga.
O aumento de peso, juntamente com o maior volume sanguíneo, pode fazer com que os nervos das pernas sejam comprimidos e sofra cãibras, especialmente à noite.
Estas alterações vasculares, juntamente com as mudanças hormonais, podem fazer com que apareçam sangramentos nas gengivas e no nariz, especialmente se desenvolver gengivite, uma inflamação das gengivas comum em grávidas.
O aumento dos estrogénios e da progesterona provoca um aumento da melanina, a substância que dá cor à nossa pele e cabelo, o que pode tornar mais notória a linha alba que vai do umbigo ao púbis e fazer aparecer manchas no rosto, conhecidas como cloasma ou máscara da gravidez; proteja-se do sol para evitar a sua aparição.
A partir deste mês também podem tornar-se mais notórios os esquecimentos habituais da gravidez (cérebro de grávida) devido às mudanças que ocorrem no cérebro para nos prepararmos para a maternidade.
O aumento dos estrogénios faz com que as mucosas do nariz se inflamem e ressequem, por isso pode sentir-se congestionada, mesmo que não esteja resfriada. Também roncará muito à noite.
Se não é mãe de primeira viagem, pode ser que neste mês já comece a notar as patadinhas do seu pequeno, embora o normal é que não se notem até à semana 19 ou 20.
Como é o desenvolvimento do feto no quarto mês de gravidez?
- O feto continua a amadurecer e a desenvolver todos os seus órgãos. Já mede cerca de 18 cm e pesa 100 gramas.
- O bebé já realiza movimentos voluntários e começa a gesticular e a fazer caretas, piscar o olho ou chupar os dedos.
- Começam a endurecer os ossos. Os rins do feto começam a funcionar e a produzir urina que expulsa para o líquido amniótico.
- Cresce um pelo fino por todo o corpo, chamado lanugo, para proteger a sua pele do ambiente líquido. Este pelo cai antes de nascer, embora seja visível nos bebés prematuros. Também cresce o pelo das sobrancelhas e da cabeça. Aparecem as unhas nas mãos e abre e fecha as mãos. Já está formado o palato.
- A medula começa a produzir células sanguíneas juntamente com o fígado. O intestino começa a encher-se de mecónio, uma substância de cor negra formada por bílis e outras secreções que expulsará nas suas primeiras fezes ao nascer.
- Os pulmões estão ativos, embora ainda não possam respirar. Também o seu cérebro e o seu sistema nervoso se tornam funcionais. Começa a desenvolver o sentido do tato.
- A cabeça está mais proporcionada com o corpo e o pescoço adquire a sua forma.
Conselhos para cuidar-se no quarto mês de gravidez
Se ainda não falou com os seus chefes, agora que passou a ecografia da semana 12 e sabe que tudo está bem, é um bom momento para comunicar aos seus superiores a sua gravidez para que possam preparar a sua licença de maternidade.
A não ser que o seu profissional de medicina e ginecologia o contraindique, é conveniente que faça exercício físico regularmente para manter-se em forma, evitar o excesso de peso e dores e problemas habituais nestes meses como lombalgia ou constipação. Caminhar, nadar, yoga ou pilates para grávidas são desportos muito recomendados nestes meses. Evite aqueles desportos perigosos ou de contacto.
Cuide bem da sua higiene bucal e, perante qualquer inflamação ou sangramento das gengivas, vá ao dentista para evitar que a gengivite se complique.
Agora que as náuseas passaram e está menos cansada, é possível que note um aumento da libido e mais vontade de manter relações sexuais. Lembre-se que, a não ser que haja alguma complicação, o sexo é seguro e até benéfico para si e para o bebé.
Continue a cuidar da sua dieta e não coma por dois. Deve controlar o ganho de peso, pois ganhar muitos quilos na gravidez não é bom para a sua saúde nem para a do feto. Evite os açúcares e as gorduras trans. Pode dar-se um capricho de vez em quando, mas que não seja o habitual.
Mantenha a sua pele bem hidratada através de uma dieta saudável, 2,5 litros de água por dia e cremes hidratantes que evitem a secura da pele e o aparecimento de estrias.
Testes no quarto mês de gravidez
Neste mês, podem fazer-lhe uma ecografia de controlo por volta da semana 16, embora não se faça em todos os centros médicos. Nesta ecografia, já poderão dizer-lhe se o seu bebé é menino ou menina.
Se os resultados do rastreio triplo saíram alterados, podem recomendar-lhe uma amniocentese, um teste que consiste em extrair um pouco de líquido amniótico para analisá-lo e diagnosticar possíveis malformações como síndrome de Down ou outras alterações genéticas.
Este teste não deve ser feito antes da semana 15 de gravidez, pois tem certos riscos que são maiores antes desta semana devido ao tamanho menor do feto. Por isso, atualmente é mais comum realizar um teste genético que só necessita extrair um pouco de sangue da mãe, sem riscos.
Fonte:
Huggins-Cooper, Lynn (2005), Maravillosamente embarazada, Madrid, Ed, Nowtilus.
Regan, Lesley (2015), Tu embarazo semana a semana, Madrid, Ed. DK.
Blott, Maggie (2015), Tu embarazo día a día, Barcelona, Ed. Planeta.