O pós-parto é a etapa posterior ao parto na qual o corpo da mulher recupera das mudanças sofridas durante a gravidez e o parto. Nesta etapa, a mulher sofre muitos sintomas e é necessário que se cuide adequadamente para evitar certas complicações.
O que é o pós-parto e que mudanças ocorrem na mulher?
O pós-parto, também conhecido como puerpério ou período pós-natal, é o período que segue ao parto e se estende desde o momento em que a placenta é expulsa até aproximadamente seis semanas após o nascimento do bebé (cerca de 40 dias, por isso também é chamado de quarentena). Durante este tempo, o corpo da mulher experimenta uma série de mudanças físicas e emocionais à medida que recupera da gravidez e do parto.
Entre os sintomas principais encontram-se sangramento vaginal (lóquios), que são mais intensos e abundantes nos primeiros dias e vão se tornando cada vez mais leves e de cor castanha à medida que os dias avançam; contrações uterinas para reduzir o tamanho do útero (chamadas entuertos); dor no períneo se houve episiotomia ou rasgão; mudanças nos seios devido à subida do leite; cansaço e sono; mudanças hormonais (como flutuações no estado de ânimo).
Além das mudanças físicas, muitas mulheres também atravessam mudanças emocionais e psicológicas durante este período. Podem experimentar uma ampla gama de emoções, desde alegria e felicidade até tristeza, irritabilidade ou ansiedade. Algumas mulheres podem experimentar o que se conhece como depressão pós-parto, uma forma mais intensa e duradoura de tristeza ou desânimo que requer atenção e apoio médico.
É importante que as mulheres recebam cuidados e apoio durante o pós-parto, tanto a nível médico como emocional. Os controles médicos regulares e o acompanhamento com o médico ou enfermeiro são fundamentais para assegurar que a mãe está a recuperar adequadamente e para detetar qualquer complicação ou problema de saúde.
Cuidados básicos para enfrentar o pós-parto
- Descansar e dormir o máximo possível. Está claro que ter um bebé pequeno que come a cada 2 ou 3 horas e chora frequentemente não facilita o descanso, mas deve tentar dormir o máximo possível e aproveitar os momentos em que o pequeno dorme para fazer o mesmo.
- Continuar uma dieta saudável. Deve consumir uma alimentação equilibrada e nutritiva para ajudar na sua recuperação e a produção de leite materno, caso amamente. Recomenda-se uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Também é importante manter-se hidratada e beber pelo menos 2 litros de água por dia. Assim, ajudará na produção de leite e na eliminação de toxinas.
- Manter uma boa higiene íntima. Especialmente se lhe fizeram uma episiotomia ou sofreu um rasgão, deve manter a zona íntima limpa e o mais seca possível. Deve lavá-la todos os dias com água e sabão. Após a lavagem, seca a ferida com uma gaze realizando leves toques sobre ela, sem arrastar. É melhor não usar toalhas. Em caso de sinais de infeção (pus, vermelhidão, inflamação, dor, febre), deve usar um creme antibiótico ou antisético prescrito pelo seu médico.
- Controlo do sangramento vaginal. É normal que haja sangramento vaginal após o parto (loquios). Devem-se utilizar compressas especiais de tecidos orgânicos, nada de plásticos, e mudá-las regularmente. Se o sangramento é excessivo ou tem um odor desagradável, deve informar o médico.
- Procurar apoio emocional. O pós-parto pode ser emocionalmente desafiante. É importante que conte com o apoio do seu parceiro, amigos e familiares, tanto para fazer as tarefas diárias como para falar dos seus sentimentos e preocupações.
- Fazer exercício físico. Assim que o seu médico lhe permitir, comece a fazer exercícios suaves e alongamentos para fortalecer os músculos abdominais e pélvicos. Recomenda-se começar com exercícios de Kegel e, gradualmente, adicionar atividades de baixo impacto como caminhar.
- Cuide dos seus seios se está a amamentar. Se decidiu amamentar, deve assegurar-se de ter uma boa técnica de amamentação para que o bebé se agarre corretamente e evitar gretas, dor, ingurgitação, obstruções e até mastite. Isso implica amamentar a pedido, evitar o uso de chupetas nas primeiras semanas (até que a amamentação esteja bem estabelecida) e assegurar-se de que o bebé está corretamente posicionado durante a amamentação. Deve lavar os seus mamilos pelo menos duas vezes por dia com água e sabão. Se aparecerem gretas, use um creme de lanolina ou o próprio leite materno. Se necessário, use conchas protetoras.
- Vá às consultas de seguimento. É importante assistir às consultas de controlo médico agendadas após o parto. Estas visitas permitem que o médico avalie a sua recuperação, controle a saúde do bebé e lhe dê a informação e ajuda que necessita.
- Evitar relações sexuais e banhos de imersão até que o colo do útero volte a fechar e já não haja risco de infeção.
Possíveis complicações do pós-parto
Algumas das complicações pós-parto mais comuns incluem:
- Hemorragia pós-parto: a perda excessiva de sangue após o parto, seja imediatamente após ou nas primeiras horas ou dias seguintes. Pode ser causada por uma contração uterina deficiente, desprendimento incompleto da placenta ou lesões no trato de parto. Requer atenção médica imediata.
- Infeções: as infeções pós-parto podem afetar o útero (endometrite), a incisão de uma cesariana (infeção da ferida cirúrgica) ou os seios (mastite). Os sintomas podem incluir febre, dor, vermelhidão e secreção anormal. O tratamento é através de antibióticos.
- Tromboembolismo venoso: refere-se à formação de coágulos de sangue nas veias, que podem causar trombose venosa profunda (TVP) ou embolia pulmonar. As mulheres no pós-parto têm um maior risco de desenvolver coágulos sanguíneos devido às mudanças hormonais e à imobilidade. Os sintomas podem incluir dor nas pernas, inchaço e dificuldade em respirar. Requer atenção médica imediata.
- Depressão pós-parto: algumas mulheres podem experimentar uma depressão pós-parto, que é uma forma mais intensa e duradoura de tristeza ou desânimo após o parto. Os sintomas podem incluir tristeza persistente, perda de interesse em atividades, mudanças de apetite e dificuldades em dormir. A terapia e, em alguns casos, a medicação ajudam a tratar esta doença mental.
Fonte:
Smulders, Beatrijs (2010), Posparto seguro y los primeros meses tras el parto, Ed. Medici.